Meta Quest 3: Die besten VR-Fitness-Spiele 2024
UPDATE- Neue App hinzugefügt (ReCharge XR)
Mobile VR-Brillen wie Meta Quest 3 sind die ideale Plattform für bewegungsintensive Spiele. Wir zeigen euch, mit welchen Fitness-Spielen ihr die kabelfreie Zone perfekt ausnutzt und ganz nebenbei die Pfunde purzeln lasst.
Einer der großen Vorteile vieler VR-Spiele ist die körperliche Bewegung. Virtuelle Abenteuer, kombiniert mit Körpersteuerung können einen positiven gesundheitlichen Effekt haben. Genau damit befasst sich das Virtual Reality Institute of Health and Exercise.
Das Institut führt seit 2017 Studien durch, die sich mit den Auswirkungen von Virtual Reality auf die physische Gesundheit des Menschen befassen. Die Forscher:innen erstellen sogenannte „Exercise Ratings“: Die beschreiben, wie viele Kalorien ihr mit welchem VR-Spiel verbrennt und mit welcher Sportart dies gleichzusetzen ist.
Lese-Tipp: Wer sich für die Auswirkungen von VR-Fitness interessiert, sollte einen Blick auf meinen mehrteiligen Langzeittest zu Virtual Reality-Fitness werfen.
In der nachfolgenden Auflistung beziehen wir uns auf die Werte aus den Exercise Ratings und auf Schätzungen der VR-Fitness-Seite VR Fitness Insider. Seit Update 23.0 verfügen Meta Quest-Headsets über einen eigenen Fitnesstracker. Während ihr VR-Apps in der Quest benutzt, misst die Move-App eure Bewegungsaktivität und schätzt den Kalorienverbrauch. Ihr dürft individuelle Fitness-Ziele festlegen und behaltet so den eigenen Fortschritt im Auge.
Damit ihr euch einen passenden VR-Trainingsplan zusammenstellen könnt, der euch fit und gesund hält, stellen wir an dieser Stelle in alphabetischer Reihenfolge die besten Fitness-Spiele 2022 für Meta Quest 3, Quest 2 und Quest Pro vor.
Inhalt
Audioshield
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
Audioshield ist ein VR-Klassiker und großer Pionier der rhythmischen VR-Spiele. Im April 2020 ist Audioshield für die kabellose Quest erschienen – genau vier Jahre nach dem Launch auf der HTC Vive. Mit farbigen Schildern wehrt ihr leuchtende Kugeln ab oder weicht Hindernissen aus. Das Besondere an Audioshield ist, dass ihr eure eigenen Songs in das Spiel laden dürft.
Audio Trip
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
Wer eine Mischung aus Beat Saber und Dance Central sucht, ist bei Audio Trip für die Meta Quest genau richtig. Flotte Beats und fliegende Leuchtkugeln bringen euch zum Schwitzen und optimalerweise sieht das Ganze auch noch cool aus, wie ihr im Gameplay-Trailer seht. Bei der Entwicklung der Choreografien war ein professioneller Tänzer:innen beteiligt. Habt ihr alle Songs durch, dürft ihr mit dem integrierten Level-Editor selbst ran und eigene VR-Tänze erschaffen.
Spielende dürfen die Farben der Steine ändern und neue Equalizer für die verschiedenen Sound-Effekte sorgen für das nötige Feintuning. Außerdem dürft ihr mit Custom Songs und selbst erstellten Choreografien auf einem internationalen Leader Board zeigen, was ihr könnt.
Mittlerweile gibt es für Audio Trip verschiedene Erweiterungen: „Get Funky“ bringt neue Choreografien und drei Funk-Songs ins Spiel. Zudem gibt es mehr Umgebungen. Das Update „Make this your Audio Trip“ enthält viele Modifikationsoptionen und das „Swanky Song Pack“ bringt neue Musik.
Beat Saber
Preis: 29,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
Auch auf Meta Quest 3 bleibt Beat Saber eines der beliebtesten VR-Spiele überhaupt. Um die rhythmische Lichtschwert-Action frisch zu halten, bringen die Entwickler regelmäßig neue Updates und Songpacks. Bereits mit dem Start der Meta Quest 2 wurde ein kostenloser Beat-Saber-Multiplayer-Modus nachgereicht.
2021 folgte das Gratis-Songpack OST 4. Dabei legt Hauptkomponist Jaroslav Beck den Fokus auf Gitarren und Metal-Songs. Seit Update 1.13.2 läuft Beat Saber im 90-Hz-Modus. Auch Crossplay- und App-Sharing-Support wurden mittlerweile implementiert. Wer seine Quest mit Sekundärnutzer:innen teilt, kann diese nun eigene Spielstände und Highscores speichern lassen. Außerdem können Quest- und SteamVR-Spieler:innen nun gemeinsam über den Multiplayer-Modus die Lichtschwerter schwingen. Die aktuellste Erweiterung ist das Hip-Hop-Song-Paket.
Beat the Beats
Preis: kostenlose Demo (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
Beat the Beats ist ein herausforderndes VR-Fitness- und Rhythmus-Spiel, das Boxsport-Bewegungen mit einem Indie-Soundtrack kombiniert und eine integrierte Weltrangliste bietet. Derzeit ist die Vollversion zwar nur auf PSVR 2 verfügbar, aber Umsetzungen für PC und Meta Quest sind geplant. Eine kostenlose Demo findet ihr bereits im Quest Store.
Spielerisch erinnert es stark an Beat Saber und Co: Ihr müsst hellgrüne und lilafarbene Panele, die passend zum Rhythmus der Musik entgegenfliegen, mit typischen Boxbewegungen möglichst exakt treffen. Die Anflugrichtung der Panele variiert, während ihr verschiedene Boxbewegungen wie Jabs oder Aufwärtshaken einsetzt. Zusätzlich kommen roten Dreiecke in Schlangenform auf euch zu, denen ihr mit geschickten Ausweichbewegungen mit dem Oberkörper ausweicht.
Creed – Rise to Glory
Preis: 29,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
Wer ein Eins-gegen-Eins Boxerlebnis sucht, ist bei Creed – Rise to Glory) genau richtig. Der Lizenz-Titel zur Weiterführung des Hollywood-Franchise Rocky ist auch auf der Meta Quest 3 stark inszeniert.
Mini-Trainingseinheiten mit Altmeister Rocky Balboa (Sylvester Stallone) und arcadelastige Boxkämpfe sorgen für viel Spaß und Schweiß während der virtuellen Cardio-Einheit. Wer sich mit menschlichen VR-Boxern messen will, darf an regelmäßig ausgetragenen Multiplayer-Events teilnehmen.
Das Entwickler-Studio Survios reichte bereits mehrere Updates nach, wie den an Move gekoppelten Endurance-Modus. Dabei wird das virtuelle Ausdauersystem des Spiels abgeschaltet und euer Charakter wird erst müde, wenn ihr es seid. Laut einer Studie von VR Healthy intensiviert der neue Modus das Work-out mit Creed: Rise to Glory. Auch Handtracking-Unterstützung bietet Creed - Rise to Glory mittlerweile.
Dance Central
Preis: Dance Central ist nicht mehr im Store erhältlich.
Kalorienverbrauch: ca. 360 kcal/Std. (Schätzung)
Wem Beat Saber noch zu wenig Tanzelemente beinhaltet, der wird mit Dance Central glücklicher. Hier studiert ihr mit einem virtuellen Trainer ganze Choreografien ein. Dabei schwingt ihr eure Hüften zu insgesamt 32 Songs aus verschiedenen Genres. Es gibt sogar eine Mulitplayer-Lounge, in der ihr euch mit anderen Spielern treffen und einfach drauflos tanzen könnt.
Mittlerweile verfügt Dance Central über einen integrierten Fitness-Tracker, der euch während der Tanz-Sessions über den Kalorienverbrauch auf dem Laufenden hält.
Fitness One XR Evolved
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
Fitness One XR Evolved ist eines der vielseitigsten VR-Fitness-Spiele überhaupt. Es setzt auf klassische Übungen wie Liegestütze, Beinheben und Crunches in abwechslungsreichen Umgebungen und ist ideal für diejenigen, die traditionelles Fitnesstraining in VR suchen. Es gibt unterschiedliche Kategorien wie Kraft und Ausdauer und ihr könnt eigene Trainingspläne erstellen. Die Übungen machen euch sehr detailliert animierte VR-Trainer:innen vor, an denen ihr die Bewegungen präzise nachverfolgen könnt.
FitXR
Preis: ca. 9,99 € pro Monat (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
BoxVR (Test) war eines der ersten VR-Spiele, das als reines Fitnessprogramm konzipiert wurde. In Zusammenarbeit mit professionellen Trainern entwickelten die Macher verschiedene VR-Trainingseinheiten. Es geht dabei weniger um Schattenboxen als um Rhythmik und Koordination. Treibende Beats motivieren euch, Arme, Schultern und Brust zu trainieren.
Im Sommer 2020 erhielt BoxVR ein großes Update und wurde generalüberholt. Seitdem ist das Spiel unter dem Namen FitXR bekannt. Die größten inhaltlichen Neuerungen sind Live-Fitnesstrainings für Gruppen mit bis zu sieben VR-Spielende gleichzeitig und Anleitungen durch Personal Trainer.
FitXR ist mittlerweile zu einem kostenpflichtigen Fitness-Abo-Modell gewechselt. Für knapp zehn Euro pro Monat erhaltet ihr Zugriff auf Hunderte von Fitness-Kursen, die jeden Tag erneuert werden. Dabei stehen Boxen, HIIT-, Sculpt- und Tanz-Work-outs im Vordergrund. Auch einen Zumba-Kurs und einen Mixed Reality-Modus gibt es für FitXR mittlerweile. Wer erst mal nur Schnuppern will, kann ein 7-tägliches kostenloses Probetraining absolvieren.
In meinem Langzeittest zu FitXR habe ich die verschiedenen Kurse intensiv getestet und meine Erfahrungen beschrieben.
Les Mills Bodycombat
Preis: 29,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
In eine ähnliche Kerbe wie FitXR – allerdings ohne Abo-Modell – schlägt Les Mills Bodycombat. Die namensgebende Fitnesskette bietet in lizenzierten Studios weltweit seine speziellen, auf Kampfsport basierenden Kurse an und wird immer populärer. Mit der Quest-App können sich nun auch VR-Sportler:innen auspowern.
Während in den Boxkursen von FitXR hauptsächlich der Oberkörper trainiert wird, bezieht Les Mills Bodycombat mit Knie-Attacken, diagonalen Hammerschlägen und Uppercuts aus der Hocke heraus den ganzen Körper mit ein. Zwei ausgebildete Fitnesstrainer:innen führen euch in einem Tutorial gezielt an die Übungen heran und begleiten euch durch alle dreißig Kurse.
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Die Schwierigkeitsgrade holen Anfänger genauso ab wie Fortgeschrittene, sind aber stets sehr fordernd. Wie anstrengend Les Mills Bodycombat sein kann, hat Ben in seiner Kolumne Mixed am Montag dokumentiert. Kleiner Spoiler: Es ist ziemlich intensiv.
Les Mills XR Dance
Preis: 29,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
Les Mills XR Dance kombiniert Tanz und Aerobic. Mit über 25 Kursen, drei Schwierigkeitsgraden und holografischen Trainer:innen bietet es ein abwechslungsreiches und motivierendes Training. Ich habe Les Mills XR Dance bereits ausprobiert und bin begeistert vom fitnessorientierten Tanzen in VR.
Bei den Work-outs wird der ganze Körper einbezogen und ihr erreicht im Optimalfall einen Flow, in dem ihr die Ziele automatisch trefft. Die Coaches bewegen sich während der Sessions als Hologramme vor euch, sodass die Tanzbewegungen immer klar zu erkennen sind. Die Choreografien sind in die Genres Pop, Club, Vibe und Jam unterteilt und werden von über 40 Songs begleitet, die alle vom Elektro-Label Monstercat stammen.
OhShape
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: ca. 400 kcal / Std.
OhShape ist ein weiteres Rhythmus-Spiel, das den ganzen Körper einbezieht. Statt leuchtenden Kugeln kommen hier allerdings Wände auf euch zu. Darin sind Körperhaltungen ausgeschnitten, die ihr genau so einnehmen müsst. Das klingt zwar relativ simpel, wird aber mit höherem Tempo – kombiniert mit Schlag- und Ausweich-Hindernissen – zum schweißtreibenden VR-Workout.
Zwölf Level stehen euch am Anfang zur Auswahl, die Entwickler:innen liefern aber regelmäßig Content-Updates. Mit dem kostenpflichtigen „The Electro Party“-Update kamen acht zusätzliche Songs, neue Umgebungen und das Challenges-Feature hinzu. Dabei könnt ihr euch in zwei wöchentlichen Herausforderungen mit OhShape-Spielern weltweit messen. Einen Mixed Reality-Modus gibt es mittlerweile ebenfalls.
Pistol Whip
Preis: 29,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 360 - 480 kcal/Std.
Teils Railshooter, teils Rhythmus-Spiel und ganz viel John-Wick-Feeling – das ist Pistol Whip. Zu Electro-Songs von Apashe, HVDES oder Black Tiger Sex Machine schießt, schlagt oder rumpelt ihr eure Ziele von der virtuellen Bildfläche. Auf den härteren Schwierigkeitsgraden und mit ordentlich Eigenbewegung schafft ihr einen Kalorienverbrauch wie beim Tennis.
Seit dem Release 2019 veröffentlichten die Entwickler verschiedene neue Levels und Updates. Mit Pistol Whip 2089 kam sogar erstmals eine Mini-Kampagne ins Spiel. Darin strandet ihr auf einem verlassenen Planeten und kämpft gegen Roboter und eine KI.
Die zweite Mini-Kampagne Pistol Whip: Smoke & Thunder (Test) versetzt euch in ein Western-Szenario und bringt ein neues Feature namens „Styles“ in das Spiel. Ihr dürft individuelle Kombinationen aus Waffen und Modifikatoren zusammenstellen, was den Wiederspielwert des Titels nochmal steigert.
Racket Fury: Table Tennis VR
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 240 - 360 kcal/Std.
Auch bei Racket Fury: Table Tennis VR arbeiteten die Entwickler mit professionellen Sportler:innen zusammen, um ein möglichst realistisches Spielgefühl zu ermöglichen. Ihr könnt zwischen Simulation oder Arcade-Game wählen und euch sogar im Online-Multiplayer gegenseitig die Plastikbälle um die Ohren hauen.
Racket: NX
Preis: 19,99€ (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 240 – 360 kcal/Std.
Racket:NX ist mit seiner 360 Grad-Physik wie gemacht für die Bewegungsfreiheit kabelloser VR-Brillen. Seit November 2020 gibt es einen plattformübergreifenden Koop-Modus für Quest- und SteamVR-Spielende. Lest dazu am besten unseren Test zu Racket:NX. 2021 kamen ein Level-Editor und die Group Launch-Funktion dazu, die Einladungen an Freunde für Multiplayer-Partien vereinfacht. Mit Version 7.1.2 erhielt Racket:NX 120 Hz-Support auf Quest-VR-Brillen.
ReCharge XR
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
ReCharge XR ist eine VR-App für ganzheitliches Körper-Geist-Training mit 36 Programmen in sechs Kategorien wie Stressabbau, Rückenstärkung und Ganzkörper-Stretching. Ihr wählt eine virtuelle Umgebung aus verschiedenen Kulissen wie Spas, einem Strand oder einem Yoga-Retreat im Gebirge und könnt eure persönlichen Trainer:innen beliebig anpassen. Die App zielt darauf ab, die Körperhaltung, das allgemeine Wohlbefinden und den Schlaf zu verbessern. Für mich ist ReCharge XR die ideale App für Aufwärmübungen, Cooldowns und regelmäßiges Mobilitätstraining.
Smash Drums
Preis: 19,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: n/a
Smash Drums ist ein Rhythmus-Spiel der etwas anderen Art. Anstatt fliegende Blöcke zu zerstören, schlagt ihr auf Trommeln ein und versucht euch als virtueller Schlagzeugspieler auf der Quest. Insgesamt stehen dreißig Rocksongs zur Auswahl, die ihr in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden meistern müsst. Verschiedenen Modifikatoren, wie ein 360-Grad-Modus oder störende Flugobjekte, erschweren das Ganze.
Multiplayerfreunde können in Koop- oder Versus-Modi mit bis zu acht Teilnehmenden gleichzeitig antreten. Noch gibt es zu Smash Drums keine Messung zum Kalorienverbrauch des VR-Health-Institutes. Ich kann euch aber aus eigener Erfahrung sagen, dass das rockige Trommeln in VR äußerst schweißtreibend sein kann. Entwickler PotamWorks liefert fleißig neue Inhalte wie die Hard Rock Legends und Punk Rock Legends Song-Pakete.
Superhot VR
Preis: 24,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 120 - 240 kcal/Std.
Superhot VR ist auf den ersten Blick eigentlich kein besonders athletisches Spiel. Doch wer sich an Neos Verrenkungen in Matrix erinnert, kann sich vielleicht vorstellen, wie sehr man hier ins Schwitzen kommen kann.
In Superhot VR kämpft ihr gegen rote Bösewichte, die euch nach dem virtuellen Leben trachten. Die Besonderheit: Die Zeit dreht sich nur weiter, wenn ihr euch bewegt. Somit müsst ihr eure Bewegungen strategisch planen, um den Attacken zahlreicher Angreifer auszuweichen, und eure eigenen ins Ziel zu bringen. Dabei kommen geradezu cineastische Kampfchoreografien zustande, mit einem nicht zu unterschätzenden Coolness- und Fitness-Faktor.
Mit dem Boxing Day-Update lieferte Superhot Team nach Jahren endlich Nachschub in die VR-Brillen. Neben einem festlichen Soundtrack wurde dem Titel ein neuer Endloslevel und ein neues Punktesystem spendiert.
Supernatural
Preis: 19,99 US-Dollar / Monat (Quest Store)
Kalorienverbrauch: k.A.
Mit Supernatural wagt Entwickler „Within“ den Schritt zum Fitness-Abo. Nach dem Gratis-Testmonat bekommt ihr für eine monatliche Gebühr oder einem jährlichen Supernatural Spar-Abo Ganzkörper-Workouts, moralische Unterstützung von echten Fitness-Coaches und eine detaillierte Auswertung eurer Fitness-Werte und Erfolge. Diese Daten sammelt Supernatural über eine zusätzliche App.
Außerdem trainiert ihr draußen in der VR-Natur und hört die Musik von weltbekannten Künstlern wie Lady Gaga oder Panic! At The Disco. Bislang ist das Abo-Modell aus lizenzrechtlichen Gründen nur in Nordamerika verfügbar. Die Entwickler arbeiten jedoch an einer Umsetzung für weitere Länder. Für wen sich das Abo lohnt, lest ihr in der Übersicht zu den Testberichten zu Supernatural.
Synth Riders
Preis: 24,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: ca. 240 - 360 kcal/Std.
Das Spielprinzip von Synth Riders ähnelt Beat Saber und Audio Trip: Im Rhythmus krachender Beats schlagt ihr auf verschiedenfarbige Kugeln ein. Die Arenen sind in einem neonfarbenen retrofuturistischen Look gehalten und die Klangkulisse setzt vor allem auf Synthwave- und Elektro-Sounds.
Auch Synth Riders-Fans dürfen sich über regelmäßige Updates der Entwickler freuen. Neben verschiedenen Song-Packs wurde das VR-Spiel bereits um einen 360-Grad-Modus und einen Multiplayer samt internationalem Leaderboard sowie einen Mixed Reality-Modus erweitert.
Thrill of the Fight!
Preis: 9,99 € (Quest Store)
Kalorienverbrauch: 480 - 600 kcal/Std.
Mit Thrill of the Fight! hat es ein PC-VR-Klassiker auf die Quest geschafft. Wer mit der VR-Brille Kalorien verbrennen will, kommt nicht an der virtuellen Boxsimulation vorbei. Einen Verbrauch von bis zu 600 kcal pro Stunde misst das VR Health-Institute. Twitter kündigte Entwickler Ian Fitz, der das Spiel im Alleingang entwickelte, eine Fortsetzung des VR-Box-Klassikers mit Multiplayer an.
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