VR-Fitness als Lebensretter: Herzpatient verdankt Genesung einer VR-App
Erick Gallun ist sich sicher, dass er seine Genesung von einer lebensbedrohlichen Herzerkrankung der regelmäßigen Nutzung von VR-Fitness-Apps verdankt.
Der Psychologe und Forscher Erick Gallun glaubt, dass er eine lebensbedrohliche Herzerkrankung nur überlebt hat, weil er regelmäßig mit einer VR-Fitness-App trainierte. Gegenüber NBC Today erzählte er seine Geschichte.
Zum Fitness-Fan dank Supernatural
Während der Pandemie im Mai 2020 stieß Gallun auf Supernatural und war sofort von dem Outdoor-Setting, der Musik, dem Coaching und der Vielfalt der angebotenen Work-outs überzeugt. Mit der VR-Fitness-App hielt er sich während den Lockdowns körperlich fit. Schon nach drei Monaten Training stellte er eine deutliche Verbesserung von Kraft und Ausdauer fest. Supernatural machte ihm aber so viel Spaß, dass er die folgenden zwei Jahre regelmäßig damit trainierte.
Im Dezember 2022 litt Gallun jedoch unter starken Brustschmerzen und Verwirrtheit. Eine Computertomografie in der Notaufnahme zeigte einen Riss in seiner Hauptschlagader, der sofort operiert werden musste und ein hohes Sterberisiko mit sich brachte. Während des Eingriffes stellten die Chirurgen fest, dass die gesamte Hauptschlagader gerissen war. Eine neunstündige OP folgte.
Die Operation verlief zwar erfolgreich, aber Galluns Genesungsprozess gestaltete sich aufgrund der großen Schnittwunde vom Hals bis zum Bauch kompliziert. Anfangs benötigte er eine Gehhilfe und konnte nicht weit laufen. Mit der Zeit begann er mit einer kardiologischen Rehabilitation und Gehen auf einem Laufband.
„Das habe ich drei Monate lang an drei Tagen in der Woche gemacht, dann konnte ich endlich die Herzrehabilitation abschließen und mein eigenes Trainingsprogramm beginnen. Es dauerte nicht lange, bis ich wieder Supernatural spielen konnte. Ich habe ein Video von mir gepostet, auf dem ich vor Freude weine“, sagt Gallun.
Reha mit Supernatural
Heute geht er dreimal pro Woche 50 Minuten auf das Laufband, macht Krafttraining, um seine Muskeln wieder aufzubauen und trainiert zehn bis 15 Minuten mit seiner Lieblings-VR-App Supernatural. Ohne die körperliche Fitness und den sportlichen Ehrgeiz, den er über die letzten Jahre mit VR-Fitness aufgebaut hat, wäre Gallun wohl nicht in der Lage, sich so gut von der Operation zu erholen.
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„Die zweieinhalb Jahre, in denen ich regelmäßig Supernatural gespielt habe, haben mich nicht nur stark gemacht. Es hat mir die Fähigkeit gegeben, mich selbst als jemanden zu sehen, der sportlich ist, was ich vorher nicht war. Ich verdanke es Supernatural, dass ich mich heute so sehe“, sagt Gallun.
Die Geschichte von Erick Gallun zeigt, welchen positiven Einfluss VR-Fitness auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Dass VR-Fitness die Genesung nach Operationen unterstützen kann, zeigte auch eine Studie, die im Sommer 2023 veröffentlicht wurde. Bei Patient:innen, die neben der Standardbehandlung VR-Fitnessübungen absolvierten, verkürzte sich der Krankenhausaufenthalt.
Ein aktiver Lebensstil: VR-Fitness erleichtert den Einstieg
Durch die Immersion in der VR-Brille wird Sport für einige Menschen zugänglicher und unterhaltsamer, da sie spielerisch durch verschiedene Übungen geleitet werden. Die Kombination von Bewegung und Unterhaltung kann so zu einem wahren Motivations-Booster für Sportmuffel werden, die keine Freude an Fitness-Studios oder den immer gleichen Übungen am Heimtrainer haben.
Die positiven Auswirkungen durch regelmäßige Bewegung sind unumstritten: Sie verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder andere gesundheitliche Probleme, die mit einem inaktiven Lebensstil in Zusammenhang stehen und kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Für alle, die jetzt Lust auf Cardio-Training in VR bekommen haben, hier ein kurzer Einsteiger-Guide:
- Mobile VR-Brillen wie die Meta Quest 3, Quest 2 oder die Pico 4 sind am besten für VR-Fitness geeignet, da sie ohne Kabel am Rechner oder Konsole funktionieren und somit mehr Bewegungsfreiheit bieten.
- Aktuelle VR-Fitness-Apps bieten häufig Box-Bewegungen, Squats und Sidesteps. Es gibt mittlerweile auch Apps, die sich auf Tanzbewegungen spezialisiert haben wie Les Mills XR Dance.
- Neben Supernatural ist FitXR eine der führenden VR-Fitness-Plattformen und bietet virtuelles Fitness-Studio mit unterschiedlichen Kursen auf Abo-Basis an. Ich habe FitXR ein Jahr lang ausprobiert, um zu sehen, ob sich das Abo lohnt.
- Sucht ihr eine VR-Fitness-App ohne Abo, empfehle ich Les Mills Bodycombat. Auch Rhythmusspiele wie Beat Saber oder Synth Riders eignen sich hervorragend für eine abwechslungsreiche VR-Trainingsroutine.
- Trainiert ihr lieber mit Geräten, schaut euch Apps wie Octonic an, die mobile VR-Brillen wie Meta Quest mit Laufbändern oder Rudergeräten synchronisieren können.
- In folgender Liste findet ihr einige der besten VR-Fitness-Apps für Meta Quest
- Hier findet ihr mein Selbstexperiment zu VR-Fitness
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